Banner top Banner top

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày phát huy tối đa hiệu quả

Rosie
Th 6 07/06/2024

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày phát huy tối đa hiệu quả là thắc mắc của nhiều người. Nhân sâm vốn được biết tới là “thần dược” cho sức khỏe con người. Những công dụng tuyệt vời mà nhân sâm mang lại khiến nhiều người lạm dụng loại thảo dược này. Vậy nên uống sâm vào lúc nào trong ngày thì tốt? Cùng khám phá ngay trong bài viết này nhé.

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày phát huy tối đa hiệu quả

Những công dụng của nhân sâm

Chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm

Tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Điều trị một số bệnh như: rối loạn cương dương ở nam giới, bệnh tim mạch

Giảm đường huyết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Ngăn ngừa và phòng tránh ung thư

Tăng cường hệ miễn dịch

Cải thiện chất lượng giấc ngủ, ăn ngon hơn

Kéo dài tuổi thọ

Kích thích lưu thông tuần hoàn máu

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày phát huy tối đa hiệu quả

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất?

Bạn nên uống sâm 2 lần trong ngày vào buổi sáng và buổi trưa hoặc chiều (trước 5h) để hấp thụ tốt nhất dưỡng chất 1 cách toàn diện, hiệu quả. Khi sử dụng trong thời gian này, đầu óc sẽ bạn trở nên tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc. Lưu ý, không nên sử dụng sâm vào thời gian tối sẽ khiến bạn mất ngủ, đầu óc luôn căng thẳng.

hời gian uống hồng sâm tốt nhất là trước bữa ăn 30 phút để kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ một cách toàn diện những chất bổ dưỡng có trong sâm. Bạn không nên uống sâm gần với thời gian uống thuốc kháng sinh và không nên ăn củ cải, hải sản khi sử dụng sâm.

Bạn nên sử dụng sâm liên tục từ 1 đến 2 tuần sau đó nghỉ 1 tuần mới nên tiếp tục sử dụng. Vì khi sử dụng sâm trong một thời gian dài không đạt được lợi ích tốt ngược lại còn có hại cho sức khỏe.

Lưu ý liều lượng sử dụng và thời điểm dùng

Khi dùng sâm, bên cạnh biết được thời gian nên uống sâm lúc nào là tốt nhất trong ngày, bạn cũng nên chú ý đến vấn đề liều lượng dùng. Hai vấn đề này tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng to lớn đến quá trình sử dụng. Với những loại sâm tươi thì liều lượng dùng hằng ngày nên từ 1 – 2g là tốt nhất. Còn với những loại sâm khô thì bạn nên dùng từ 0,6 – 2g để đạt hiệu quả tối ưu.

Dùng sâm không đúng liều lượng dễ dẫn đến lượng đường trong máu giảm mạnh. Người bị dị ứng với nhân sâm có thể bị khó thở, ngứa, phát ban,… phản ứng nặng có thể gây tử vong. Vì vậy, bạn nên sử dụng đúng theo khuyến cáo để đảm bảo sức khỏe một cách an toàn.

Nên uống sâm vào lúc nào trong ngày phát huy tối đa hiệu quả

Cách dùng sâm đem lại hiệu quả cao

Nên uống hồng sâm vào lúc nào tốt nhất, dùng sâm thế nào đem lại hiệu quả cao? Cùng khám phá 1 số cách dùng nhân sâm đúng cách, tận dụng được tối đa dưỡng chất sau đây nhé!

Uống trà nhân sâm: Cách dùng này khá đơn giản như hãm trà thông thường. Bạn thái sâm thành lát mỏng rồi cho 1-2g vào ấm pha trà, thêm nước sôi và hãm khoảng 5 phút. Bạn uống thay cho trà hàng ngày. Khi uống hết, bạn tiếp tục cho nước sôi và uống thêm vài lần tới khi trà sâm không còn vị.

Ngậm sâm: Thái lát mỏng nhân sâm tươi hoặc khô rồi cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần bạn chỉ cần 1 lát ngậm trong miệng, ngậm tới khi sâm mềm thì nhai nuốt cả bã. Mỗi ngày ngậm khoảng 3 – 4 lát.

Sắc uống: Nhân sâm đem thái lát mỏng. Bạn dùng 5-10g sâm đêm sắc với nước trong khoảng 20 phút. Sau đó, bạn cho 20g đường vào khuấy tan, để nguội và uống trong ngày.

Tắm hơi nhân sâm: Bạn cho vài lát sâm vào bồn nước ấm rồi ngâm khoảng 10-15 phút. Cách này giúp dưỡng chất thẩm thấu vào sâu trong da. Nó cấp ẩm, thải độc và kích thích lưu thông máu dưới da.

Viết bình luận của bạn
Nội dung bài viết