Nguyên nhân tụt huyết áp và cách phòng ngừa
Chúng ta đều biết rằng huyết áp cao có thể nguy hiểm. Nhưng huyết áp thấp thì sao? Các nguyên nhân tụt huyết áp là gì bạn đã biết chưa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!
Tụt huyết áp có thực sự nguy hiểm không và các nguyên nhân tụt huyết áp là gì? Những điều tưởng chừng bình thường thôi nhưng nó lại có khả năng cướp đi mạng sống của bạn đấy nên đừng chủ quan nhé. Hãy cùng tham khảo bài viết sau để biết cách phòng ngừa nhé!
Tụt huyết áp là gì?
Huyết áp là một áp lực của máu lên trên thành mạch máu. Nó đặc trưng cho khả năng máu tuần hoàn lưu thông bên trong cơ thể. Tụt huyết áp là tình trạng khi huyết áp giảm xuống đột ngột ở mức thấp nhất so với mức huyết áp bình thường. Huyết áp của mỗi đối tượng sẽ không giống nhau. Nhưng nó chỉ thường dao động ở khoảng mức 120/80 mmHg. Tụt huyết áp là khi tâm thu giảm xuống dưới mức 90mmHg. Hoặc phần huyết áp tâm trương giảm xuống ở mức 60 mmHg. Chỉ số tâm trương thật ra sẽ giảm theo tuổi. Do vậy, phải luôn nắm được chỉ số huyết áp thông thường của mình. Như vậy mới có thể xác định được mình có bị tụt huyết áp hay không.
Các triệu chứng và nguyên nhân tụt huyết áp đột ngột
Triệu chứng
Nhiều điều kiện và tình huống khác nhau có thể gây ra huyết áp thấp, từ việc đứng lên quá nhanh đến việc mang thai. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp các dấu hiệu tụt huyết áp sau đây:
Chóng mặt
Ngất xỉu
Mất nước
Thiếu tập trung
Nhìn mờ
Buồn nôn
Da lạnh, sần sùi và nhợt nhạt
Thở nhanh, nông
Mệt mỏi
Phiền muộn
Huyết áp thấp có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng về tim, nội tiết hoặc thần kinh. Nếu không được điều trị, não và các cơ quan quan trọng khác sẽ không nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Trong trường hợp này gây ra tình trạng sốc và nguy hiểm đến tính mạng.
Nếu bạn có dấu hiệu bị tụt huyết áp thì chúng ta nên thực hiện một số xét nghiệm để xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân dẫn đến tụt huyết áp
Một số lý do tụt huyết áp là:
Nghỉ ngơi trên giường kéo dài , trong đó tuần hoàn giảm do ít vận động.
Các vấn đề về tim khiến tim không thể lưu thông đủ máu.
Các vấn đề nội tiết , chẳng hạn như tuyến giáp hoạt động kém.
Thai kỳ. Huyết áp thường giảm trong 24 tuần đầu của thai kỳ.
Giảm lượng máu do chấn thương, mất nước hoặc máu bên trong.
Một số loại thuốc . Thuốc điều trị tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh Parkinson, trầm cảm và rối loạn cương dương có thể làm giảm huyết áp.
Thiếu hụt dinh dưỡng , chẳng hạn như thiếu vitamin B-12 và axit folic, có thể dẫn đến thiếu máu, có thể gây ra huyết áp thấp.
Nhiễm trùng nặng như sốc nhiễm trùng, khi vi khuẩn xâm nhập vào máu.
Phản ứng dị ứng nghiêm trọng (sốc phản vệ) gây khó thở và giảm huyết áp đột ngột.
Hạ huyết áp tư thế (thế đứng) , huyết áp giảm nhanh khi đứng từ tư thế ngồi hoặc nằm xuống.
Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh , là huyết áp giảm sau khi đứng trong thời gian dài.
Cách trị bệnh tụt huyết áp
Có một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp:
Uống nhiều chất lỏng hơn như nước để giúp giảm mất nước. Hạn chế uống rượu, bởi vì ngay cả khi uống vừa phải, rượu cũng có thể gây mất nước.
Mang vớ nén để ngăn máu đọng lại ở chi dưới và giúp cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể.
Thay đổi vị trí cơ thể từ từ. Hãy dành thời gian của bạn khi đứng lên.
Tăng lượng muối của bạn có thể giúp giảm huyết áp. Nhưng ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp không lành mạnh. Những thay đổi chế độ ăn uống này chỉ nên được thực hiện nếu được bác sĩ khuyến nghị.
Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi thuốc nếu chúng là nguyên nhân gây hạ huyết áp. Fludrocortisone và midodrine là hai loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn trong những trường hợp đặc biệt để giúp kiểm soát huyết áp thấp.
Trong trường hợp bị sốc, đi cấp cứu ngay lập tức. Sốc nguy hiểm đến tính mạng và cần được nhân viên y tế điều trị.
Phòng tránh tụt huyết áp
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Những người có huyết áp thấp tốt nhất nên ăn mặn hơn với người bình thường. Ngoài ra họ không bỏ bữa. Trong những bữa ăn phải đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng các loại vitamin. Trong đó phải kể đến các loại thức ăn chứa nhiều xơ như gạo lứt, rau xanh, đậu,... Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều chất béo acid omega - 3 như cá hồi, cá thu,… Đừng quên bổ sung nước để tăng thêm thể tích máu. Nên lưu ý hạn chế sử dụng thức uống kích thích như rượu, bia, nước ngọt,...
Chế độ sinh hoạt điều độ
Bên cạnh việc ăn uống thì sẽ cần đến một chế độ sinh hoạt điều độ. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc và đặt đầu gối thấp hơn với chân. Bạn không nên để cho bản thân mình hoạt động quá sức hay đột ngột thay đổi tư thế. Nếu như tính chất công việc của bạn đòi hỏi phải đi đứng nhiều thì hãy chuẩn bị sẵn vớ. Điều này sẽ hạn chế tình trạng máu dồn ứ ở chân và máu trở về tim được thuận lợi.
Không chỉ vậy bạn cũng nên luyện tập thể dục thường xuyên ngay cả với những ai lớn tuổi. Điều này sẽ giúp giữ cho động mạch đảm bảo độ đàn hồi. Duy trì được huyết áp ở mức bình thường để đảm bảo đủ máu lên não. Không chỉ vậy chúng ta cũng nên học cách luyện tập thư giãn, nghỉ ngơi như tập luyện yoga. Bên cạnh đó nếu được hãy thử ngồi thiền để giải tỏa phần nào sự căng thẳng.
Uống đủ nước
Nếu được bạn hãy cố gắng làm việc ngoài trời trong khoảng thời gian dài. Việc hoạt động sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi liên tục. Khi đó cơ thể sẽ tự động có cơ chế giải nhiệt thông qua quá trình bài tiết mồ hôi. Như vậy sẽ hạn chế cơ thể bị mất đi phần nào lượng nước cần thiết.
Bởi vì đã trải qua quá trình bị mất nước nên cơ thể sẽ cần bổ sung đầy đủ lượng nước lọc. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại nước chứa chất điện giải cần thiết. Đồng thời, người bị huyết áp thấp cần có phải phân bổ thời gian hợp lý. Nếu có hoạt động hãy tránh vận động vào lúc trời chiếu nắng gắt. Không chỉ vậy mà hãy cố gắng xen kẽ thời gian giải lao hợp lý để cơ thể tránh bị đuối sức.
Giữ tinh thần lạc quan
Khi bị bệnh gì đó, chúng ta thường sẽ có tinh thần không mấy lạc quan. Nhưng với người bị tụt huyết áp thì đừng nên như vậy. Tốt nhất bạn sẽ cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan, tránh mọi cảm xúc tiêu cực để tinh thần ổn định hơn.
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Cuối cùng, chúng ta cần liên tục theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà. Hãy luôn cho bản thân và gia đình nắm rõ được tình trạng sức khoẻ. Như vậy mới có thể kịp thời cải thiện, hạn chế ảnh hưởng xấu về sau.
Các cách xử lý nhanh khi gặp người bị tụt huyết áp
Về tư thế
Khi bạn phát hiện người bệnh bị tụt huyết áp thì hãy nhanh chóng đưa họ đến nơi thoáng mát. Hoặc đặt người bệnh nằm ở trên giường, phần đầu đặt hơi thấp và cố gắng nâng cao chân lên. Nếu bạn có dụng cụ đo huyết áp chuyên dụng thì hãy đo huyết áp hiện tại của người bệnh để có phương pháp sơ cứu tốt nhất.
Thực hiện sơ cứu
Cho người bệnh uống 480ml nước ngay thời điểm đó. Vì uống nước sẽ giúp điều hoà lại huyết áp. Còn nếu được hãy cho người bệnh uống nước nho, trà gừng, sâm, cà phê. Còn nếu người bệnh đang ở nhà hãy cho họ ăn thức ăn chứa nhiều muối, rau cần tây,…
Sử dụng thuốc hỗ trợ huyết áp
Khi đã biết mình bị huyết áp, bệnh nhân phải lưu ý luôn mang theo thuốc hỗ trợ huyết áp như heptamyl, coramin,... Theo khảo sát đến từ những đại học danh tiếng đã cho biết chocolate có hàm lượng flavon giúp bảo vệ thành mạch máu. Do đó nếu người bệnh tụt huyết áp hãy cho họ ăn chocolate ngay nhé!
Có thể bạn quan tâm:
>>> Cao Địa Sâm KGC Korean Red Ginseng Extract Limited
